결심과 인내는 당신이 바라는 마음의

 

 

지금 행복하지 못한 이유는
행복으로 닿는 방향 설정이 잘못되었기 때문입니다 
 
 
홀로 있는 한가한 시간에
고요히 앉아 있어 보려고하면
온갖 생각들이 생겨날 것입니다 
 
지나간 것에 대한 것과
미래에 대한 것들과
가족과 주변사람들에 대한 생각들.. 
 
온갖 욕망과 걱정 불안이나 상상들로
평온히 머물 수가 없습니다 
 
 
 
과거로 미래로 욕망으로 떠돌던 정신을
호흡으로 돌아와서 호흡을 탐색합니다 
 
호흡은 우리 몸에서 가장 쉽게 발견되는 것이기에 호흡에
마음을 두고 관찰하라는 것이며
이것은
끓는 욕망과 생각들을 쉬게 합니다 
 
 
이 같은 것은
행복으로 닿는 바른 방향 설정이 됩니다 
 
 
숨을 둘이쉬고 내실 때 긴장하지 말고
들숨과 날숨을 지켜 볼 수 있어야 합니다 
 
긴장하거나 뭔가 바라는 것이  있으면
있다고 알아차려 주면 됩니다 
 
 
홀로 있는 시간이나
잠들기 전에 몸의
머리부터 발 끝까지 천천히 스캔합니다 
 
어느 부위에는 어떤 통증이 있는지 알고
있다면
그곳에 천천히 오래도록 머물며 지켜봐줍니다 
 
그러면 몸은 이완되고 몸의 에너지가 돌게 됩니다
몸의 긴장감에서 벗어날 수 있어야 마음속의 욕망이나 굴레 상처등과도 지켜 볼 수 있고
지켜 볼 수 있어야
그같은 정신적 괴로움에서도 벗어날 수 있습니다 
 
 
 
만일
호흡을 지켜 보던 마음이 어떤 생각으로
달아나면 다시 호흡으로 돌아오기를 반복합니다 
 
호흡 밖으로 떠돌던 마음이 호흡에 머물게 되면
몸 에서 호흡에서 에너지를 느끼게 됩니다 
 
 
 
이러한 반복을 통해서 오래도록 호흡을 지켜보고 관찰하기를 계속하면 
 
마음은 무엇인가를 하려고 하고,
무언가를 하려는 마음을 알아차리게 됩니다 
 
그렇게 되면 욕망으로 떠도는 마음이나 좌절하고 슬픔에 빠지게 되고 
 
포기하는 등의 불건전한 마음 에너지도 알아차리게 되어
불행으로 가는 방향 설정을 멈출 수 있게 됩니다 
 
 
 
만일 삼십분을 좌선 했는데 
 
좌선 하는 시간내내 망상과 산만함과 통증들로 불편했다 하더라도
그것을 결코 시간 낭비라고 생각하지 마십시오 
 
 
이것은 당신 스스로가 더 이상 바르지 않는 방향 설정으로 살지 않겠다는
새로운 습관이 생겨나기 때문입니다 
 
 
그동안의 그릇된 방향 설정을 매듭짓고 진실로 건전하고 행복한 방향으로 삶의 방향으로  
가고 있기 때문입니다 
 
 
여기까지 오기에는 당연히 굳은 결심과 인내가 필요합니다 
 
 
 
결심과 인내는 당신이 바라는 마음의 평화로 향할 것입니다 

그것이 행복입니다

 

...

 

님 안에 행복과 평화가 오래도록
머물기를! 
 
님과 님 주변의 모든 인연들이 내내
잔잔하기를! 
 
존재하는 모든 이들이 행복과
평온속에 지내기를!