우리는 태어나면서부터 몇 번을 숨을 쉬라고 정해져 있다한다

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by 이 생이 마지막 2024. 6. 13. 13:56

시기 질투 인색함을 여의면 잠도 잘 잔다
이같은
성냄으로 인하여 잠들지 못하고 음식도 제대로 섭취하지 못한다

이 같은 성냄은 몸에도 마음에도 고통을 안겨주며 그리고 또다시
성냄은 후회하게 만들고 자신의 허물을 보고 반성보다는 스스로를 질책하게 된다

성냄을 통해서 가장 빠르게 효과를 낼 수 있다

하지만 차분하고 냉정하게 사건들의 대처 방안을 생각하면

성냄을 통해서 얻은 일의 결과보다 분명 효과적인 방식으로

일 처리를 할 수 있을 것이니 인내를 가져야 한다

성냄을 참으면 병이 생긴다 하여 성냄을 표출해버리는데

성냄의 거친 에너지를 바르게 없애는 방법을 모르고
그 같은 성냄을 통해 없애고는 했다

잠들 때처럼 고요히 눈을 감고
천천히 자신의 온 몸을 스캔한다

특별히 통증이나 압박되어지는 부분에 마음을 두고서
긴장을 풀고 호흡을 한다

무엇을 해서 성냄을 없애는 것이 아니라

호흡에 마음을 두고 긴장을 풀면서 호흡하리라고 생각하며 호흡에
마음은 둔다

들어온 숨이 가슴으로 내려 가고 내쉬고
들어온 숨이 배에 까지 내려고 내쉬고

들어온 숨이 단전아래까지 내려가는 것을 느끼며 숨을 쉰다

이때 호흡은 자연스럽게 쉬어야 하지 인위적으로 쉬어서는 안된다

숨이 잘 쉬어져야 살맛이 난다

가슴 답답하고 울화증 같은 성냄이 많이 일으킬수록 숨도 잘 쉬어지지 않는다

우리는 태어나면서부터 몇 번을 숨을 쉬라고 정해져 있다한다

가쁜 숨을 쉴수록 오래 살지 못한다

그러니 운동도 많이 한다고 해서 장수의 비결은 안된다

태어나면서 숨은 정해져 있다고는 하지만 그것 역시 바꿀 수 있다

마음은 행복하고 평온한 사람은 숨을 천천히 쉰다

성냄과 분노가 적고 느긋한 사람일수록 숨을 깊이 들이 쉬고 천천히 쉰다

동물들은 숨을 급하게 쉬며 깊이 들어 마시지를 못한다

숨을 깊이 들이쉬고 천천히 내 쉴수록 숨의 맛을 알고

인생은 아름다운데

그이유는
성냄으로 어떤 문제를 해결하는 것이 아니라

명료하고 깨끗한 의식으로 문제를 해결해가기 때문이다

호흡에 많이 알아차림 할수록 부끄러운일과 양심에 가책을 느끼게 되는 일은 하지 않는다

따라서 나중에 후회하게 되는 일들 말들 행동들을 하지 않으며
반성해야 할 일을 하지 않게 되니

이것은 들숨 날숨의 마음두고 알아차린 이익이다

그와 반대로 성냄의 해로움은
성냄은 먼 곳까지 생각하지 않고 일방적으로 판단하며 한 쪽만은 보게 한다

그리고 성냄을 일으키게 한 사람도 어느 생에서는 분명 인연이 있었고
가족이었을 수도 있으니 그를 가엽게 여기는 것이 바람직한 판단이다