그 어디에도 매이지 않고

 

지금 여기에 머물며

지금 이 순간에 일어나고 있는 일을 인식합니다

 

세상에 대한 욕망과 탐욕과 괴로움과 싫어함은 접어두고

지금에 머물기를 노력하여

이 순간 몸과 느낌과 마음을 관찰합니다

 

중요한 것은 마음에게 일을 시키는 것입니다

(알아차리도록=깨어 있도록 일을 시키는 것이죠)

그리곤 호흡이 긴지 호흡이 짧은지를 알아차리라는 것입니다

 

계율지킴과 선정에 드는 일과 열반의 행복을 누리는 것에 방해되는 것에는 절대 멀어져야 하고

아직 개발되지 않은 계율지킴에서 오는 안온함과 선정의 행복과 열반의 행복등이 계발되지 않는 것에 괴로움을 가지고 부단히 성취되도록 노력하여야 합니다

 

 

욕망이나 미움이나 증오가 일어났을 때 빨리 알아차리고 그 원인을 무엇인지 살피고,

그 같은 번뇌들이(장애들이) 사라졌을 때는 사라졌음을 아는 것입니다

 

그리고 그 같은 생각들이 왜 떠오른거야? 라고 원인을 탐색 해 봅니다

 

…

 

지금도 현재도

마음에 생겨나는 것들을 분명하게 알아차림 하겠다는 것을 기억하고

 

마음에 생겨나는 것들을

‘이것은 바른 것으로 선한 법이다’라고 알고

‘이것은 바르지 않은 것으로 불선한 법이다’ 라고 이름 붙여 알아차리는 것을 계속해서 하십시오

 

바른 것은 계속해서 자라고

바르지 않은 것들은 시들어져 갈 것입니다

 

이러한 앎이 깊어질수록 조건 지어지지 않은 행복,

완전한 행복 온 몸으로 또한 번져 갈 것입니다

 

그 어디에도 매이지 않고

그 무엇에도 묶이지 않으며

 

이것저것 집착하지 않게 되어

이것저것 원하는 것 없게 되어

 

내내 잔잔하시고

항상 평화롭기를^^